Намалена анксиозност

Природно решение за анксиозност и депресија

Анксиозноста и депресијата се многу чести, а сепак можеби постои достапно и едноставно решение. Кај некои луѓе, стресните и обесхрабрувачките настани предизвикуваат краткотрајни симптоми, но кај други, анксиозноста и депресијата може да бидат долготрајни и постојани, правејќи го нормалниот живот невозможен. Трансценденталната Медитација обезбедува природно решение за надминување на анксиозноста и депресијата.

TM го прекинува магичниот круг

Справувањето со анксиозноста и депресијата може да биде долготраен предизвик, па дури и магичен круг, во кој колку помалку може да се справиме со нив, толку поизразени стануваат.

Списание за клиничка психологија 1989 45:957-974

Двојно поефективна од другите техники

Она што ја издвојува TM е нејзиниот холистички (сеопфатен) ефект. Тоа е како да одгледуваме растение само со негување на лисјата наместо редовно да го наводнуваме коренот. Научните истражувања покажаа дека длабоката релаксација која се добива со Трансценденталната Медитација ги смирува умот и телото така што нервозните реакции на стресот се намалуваат. Последователно, анксиозноста и депресијата се намалуваат, овозможувајќи ви да се справите и да надмините многу непријатни симптоми, а тука спаѓаат и нападите на паника, социјалната анксиозност и фобиите.
Анализата на сите 146 објавени студии за релаксација и анксиозност (видете го графиконот лево) покажа дека Трансценденталната Медитација е двојно поефективна во намалувањето на анксиозноста во споредба со другите техники вклучувајќи ги реактивната релаксација, медитацијата со концентрација, систематската мускулна релаксација и мускулниот биофидбек. Интересно е тоа што луѓето, кои биле вклучени во истражувањата, колку подолго практикувале ТМ, толку поголемо било намалувањето на анксиозноста.

Секогаш барајте совет од лекар

Ако чувствувате дека анксиозноста или депресијата сериозно ви го влошуваат животот, тогаш треба да го консултирате вашиот лекар. Трансценденталната Медитација е комплементарна со било кој медицински пристап за справување со анксиозност и депресија. Сепак, никогаш не треба да го замените лекарскиот совет со практување на ТМ, и:

Секогаш барајте совет од вашиот лекар.
Никогаш не ја намалувајте дозата на препишаните лекарства освен ако вашиот лекар не ве посоветувал да го направите тоа.

Медитацијата ме спаси од самоубиство
- Лука Јенсен, воен ветеран (2 мин.)

Што кажуваат докторите

Научни истражувања

Ефикасност и продуктивност

Интелигенција, креативност и учење

Депресија и несоница

Направете го првиот чекор

Контактирајте нè

Norman Rosenthal MD

Норман Розентал, доктор по медицина, професор по психијатрија на Медицинскиот факултет при Универзитетот Џорџтаун, автор на „Transcendence"

„Анксиозноста, во сите свои разни форми, добро реагира на Трансценденталната Медитација. Дури и кај лицата кои веќе примаат терапија за анксиозност, додавањето на ТМ во лекувањето често подразбира намалување на нивото на лекарствата како резултат на подобрувањето на реакцијата на пациентите".

Искуство на доктор, Д-р Мајкл Масгрејв

„Во моите години како општ лекар открив дека ТМ е достоинствена форма на самопомош за моите пациенти, кои често пријавуваа придобивки, како намалена анксиозност, помало чувство на стрес, подобар сон, подобрена благосостојба. Сосема е безбедна и за многу луѓе претставува добра алтернатива за различни терапии кои одземаат доста време, најверојатно ќе ја намали потребата од лекови, и ова е во согласност со наодите од истражувањата".