![](/documents/2007422/21803337/TM-Home-02_1000x500.jpg/8cbae4c5-0db9-4d65-b3ce-bf58b1139e8c?t=1486567649000?t=1486567649000?t=1486567649000?t=1486567649000)
Трансценденталната Медитација е едноставна техника која се практикува два пати на ден по 20 минути, седејќи удобно.
Таа не е религија, филозофија или начин на живот. Повеќе од шест милиони луѓе од сите возрасти, култури и религии имаат научено Трансцендентална Медитација.
![](https://resources.tm.org/Arcadia/VideoPlayBlue.png)
"Тоа беше најлесното нешто што некогаш го имам научено"
Камерон Диаз зборува за тоа колку е лесна Трансценденталната Медитација
Што се случува кога
кога медитирате?
Техниката на Трансцендентална Медитација му дозволува на вашиот ум лесно да се смири внатрешно сè додека не го искуситете најтивкото и најмирното ниво на вашата свесност. Таа е сосема поразлична бидејќи не вклучува концентрирање или фокусирање и не се обидува да го „испразни умот".
"Трансценденталната Медитација ми дава остров
на смиреност среде толку многу турбуленции"
![Paul McCartney on TM](/documents/2007422/21803337/Paul-McCartney_151x151.png/4f8e5892-45ea-4dad-a319-be46dd35a512?t=1496230047000)
Сер Пол Макартни
Која е вредноста на Трансценденталната Медитација
во секојдневниот живот?
Стресот е штетен за здравјето, среќата, креативноста и продуктивноста. Стотици објавени истражувања за Трансценденаталната Медитација ја потврдуваат нејзината ефикасност во намалување на стресот, подобрување на функционирањето на мозокот, зајакнување на имунитетот и многу повеќе.
„Животот ја пронаоѓа својата цел и исполнување во експанзија на среќата"
![Maharishi founder of Transcendental Meditation](/documents/2007422/21803337/MMYOption2..png/27e3babf-48b7-4e23-8502-efcd351cf852?t=1499464178000)